Rétablir sa santé intestinale
Par Journal Accès
Christiane Lacoste, naturopathe N.D.
L’hygiène intestinale est un élément essentiel de tout programme de guérison visant le long terme. Les toxines doivent être éliminées aussi rapidement que possible afin de stopper l’escalade de la maladie. Délivrer le corps de ses toxines n’est pas une mince affaire. Des efforts, de la persévérance et de la volonté sont nécessaires afin de se débarrasser du vieux pour embrasser le neuf. Le jeûne, les régimes, l’hydrothérapie, les tisanes, les massages et toutes les techniques de bien-être sont tous d’une manière ou d’une autre des tentatives qui visent un seul et même but : débarrasser le corps de substances indésirables qui provoquent tous les conflits de l’organisme. Voyons quelques moyens à notre portée.
Les points clés sont les suivants :
1. Éliminer les matières fécales accumulées dans les intestins : des produits à base d’herbes aideront à amorcer le nettoyage nécessaire. Des produits complémentaires tels la chlorophylle et le jus d’aloès s’ajouteront pour favoriser le drainage des toxines, diminuer les putréfactions, la mauvaise haleine, les ballonnements et l’irritation colique. Des lavements maison peuvent servir à dégager du côlon les selles stagnantes et compactes.
2. Passer d’un régime alimentaire qui produit des toxines à un régime d’élimination et de nettoyage. On connaît les aliments qui causent du tort aux intestins et contribuent au mal-être :
On élimine les sous-produits de blé qui sont difficiles à digérer et congestionnent l’organisme par leur effet de glu. On élimine le gluten et parmi les meilleures solutions de rechange figurent le millet et le quinoa.
On élimine les viandes rouges et l’excès de protéines animales qui contribuent à la putréfaction dans les intestins. Les protéines végétales apporteront les nutriments nécessaires et participeront à renverser l’acidité des intestins.
On élimine les produits laitiers qui acidifient, congestionnent et contribuent à la formation de mucus. Des laits à base de noix ou de coco seront des aliments à privilégier plutôt que les laits de vache ou de soja.
On élimine le sucre blanc, l’alcool, les graisses saturées.
Les fruits et légumes crus contiennent des enzymes, de la fibre et beaucoup d’eau et favoriseront le nettoyage et l’entretien du système éliminatoire.
3. Le jeûne est une autre façon d’aider le corps à se détoxiquer et est utile afin de prévenir la maladie. Cette méthode favorise le repos du système digestif et augmente l’activité du système éliminatoire. En général, les gens consomment trop d’aliments et la surcharge du système digestif entraîne des conséquences sur tous les autres systèmes. On peut obtenir de bons résultats en combinant le jeûne (aucun aliment solide) à la consommation de jus de fruits et de légumes crus et frais.
Pendant ce temps, il est nécessaire d’avoir de bonnes selles au moins une fois par jour. Des produits à base d’herbes assisteront le côlon dans sa quête de nettoyage. Renseignez-vous auprès de personnes spécialisées en la matière qui sauront vous conseiller adéquatement.
4. Attitude mentale. La pensée influence la santé physique. L’esprit peut entraîner des tensions et provoquer la contraction de la paroi intestinale. Nervosité et stress (= acidité) peuvent être à l’origine de l’inflammation des intestins. Beaucoup de gens vont plus à la selle lorsqu’ils n’ont pas de problèmes émotionnels.
Il est important de prendre soin des intestins d’un point de vue holistique. Chacune de ces techniques apportera une amélioration, mais nous devons arriver à la conclusion que les intestins ne fonctionneront pas adéquatement si nous ne changeons pas notre mode de vie.
Que les aliments soient ton remède…
« Lorsque la fine membrane de l’intestin a une structure normale, nous sommes suffisamment protégés contre la réabsorption éventuelle de microbes et de toxines, mais lorsque nous nous alimentons mal (aliments raffinés, beurre, crème), cette membrane délicate devient anormalement poreuse et laisse passer à foison bactéries et poisons. » – Dre Catherine Kousmine.
Une alimentation riche en fibres végétales évitera bien des ennuis de santé par leur action de nettoyeur intestinal et leur utilité pour former la flore intestinale.
Selon Edmond Bordeaux-Szekely, les aliments se classent en 4 catégories :
1. Les aliments biogéniques (qui engendrent la vie) : pousses et graines germées;
2. Les aliments bioactifs (qui activent la vie) : graines et végétaux crus (fruits, légumes, céréales, oléagineux);
3. Les aliments biostatiques (qui ralentissent la vie) : aliments cuits;
4. Les aliments biocidiques (qui tuent la vie) aliments raffinés avec additifs alimentaires.
Les aliments biogéniques et bioactifs apportent de l’énergie au corps alors que les aliments biostatiques et biocidiques lui en prennent. La consommation en grande quantité des deux dernières catégories d’aliments impose un important travail de détoxication à l’organisme.
Il ne s’agit pas de renoncer à tous nos aliments, mais plutôt de trouver l’équilibre qui nous convient tout en contrôlant les aliments acidifiants et irritants. Lorsqu’on diminue progressivement la ration quotidienne des aliments biostatiques et biocidiques, l’esprit devient plus clair, la démarche plus alerte, l’apparence physique s’améliore et l’envie de dormir après les repas disparaît. À moyen ou long terme, les organes digestifs ne se fatiguent plus et l’élimination est plus facile et saine!
Coup de coeur
Aloe-Max
Il contient du mucilage adoucissant et calmant qui protège les muqueuses du système digestif particulièrement dans les cas d’irritation du côlon. En plus d’être cicatrisant, il participe à neutraliser les agressions de toutes sortes et régularise le transit intestinal.
