Se reprogrammer grâce à l’ayurvéda
Par Rédaction
Il y a un an, j’ai réalisé que j’étais prise dans un « bore-out » : j’avais l’impression que mon feu intérieur était en train de s’éteindre et je vivais de plus en plus sur le mode pilote automatique.
Cet état d’esprit et mon faible niveau d’énergie ont affecté grandement ma digestion.
C’est d’ailleurs en cherchant des remèdes à mes maux que je suis tombée sur l’Ayurvéda, une médecine traditionnelle originaire de l’Inde signifiant « science de la vie ». Elle m’a tout de suite séduite par sa philosophie et son approche holistique.
Voici trois apprentissages ayurvédiques qui m’ont permis de cheminer dans ma quête d’équilibre.
À noter que ces apprentissages font partie d’un travail continu. J’ai beau les avoir compris, je travaille quotidiennement à les appliquer.
Se reprogrammer pour mieux s’aimer
La première chose que j’ai comprise et réellement intégrée grâce à l’Ayurvéda est que nous avons toutes et tous une constitution différente (soit pitta, vata et/ou kapha). Nous devons donc apprendre à être à l’écoute de notre corps (voir encadré pour déterminer notre constitution, nos doshas)
Cultiver l’amour de soi et mieux gérer ses émotions pour favoriser une meilleure digestion
En plus de cultiver l’amour de soi, j’apprends à pratiquer la pleine conscience et le non-jugement, en m’ouvrant davantage à ma vulnérabilité et en m’éloignant de mon trop grand besoin de performer. Je réapprends à m’apprécier sans me comparer.
Équilibrer son feu intérieur
Le yoga et la méditation sont deux pratiques faisant partie de la médecine ayurvédique. Elles m’ont appris à rééquilibrer mon feu intérieur. Lorsque celui-ci est trop fort, je ressens une hyperactivité mentale qui brouille mes idées ou encore me transforme en girouette. Tandis que lorsqu’il est trop faible, un sentiment de léthargie et des maux digestifs s’emparent de moi.
Source : Blondstory.com
Les trois doshas : principes inhérents à la vie
Nommés vata, pitta et kapha, de quoi s’agit-il au juste lorsqu’on parle de doshas ? Là où se trouvent l’existence et la vie, se trouvent les trois doshas. Lorsqu’ils sont en équilibre, tout va pour le mieux alors que leur déséquilibre engendre des symptômes et des maladies spécifiques selon les doshas affectés. En tout temps, il s’agit donc d’apaiser nos doshas en excès.
Vata : le mouvement
Éléments :
Air et Espace
Fonctions :
- Locomotion du corpsRythmes biologiques
- • Influx nerveux
- Transport des molécules
- Curiosité
- Versatilité
Signes d’excès :
- Anxiété
- Douleurs
- Froid
- Sécheresse
- Tremblements
- Perte de poids
- Noirceur
Pitta : la transformation
Éléments :
Feu et Eau
Fonctions :
- Digestion chimique
- Métabolisme
- Action des hormones
- Vision oculaire
- Désir, ambition
- Courage
Signes d’excès :
- Colère
- Brûlements
- Acidité
- Infections
- Diarrhée aigüe
- Fortes odeurs
- Rougeurs
Kapha : la préservation
Éléments :
Eau et Terre
Fonctions :
- Constitution des cellules
- Maintient des tissus
- Système immunitaire
- Endurance
- Calme
- Appartenance
Signes d’excès :
- Tristesse
- Mucus
- Lourdeur
- Nausées
- Œdème
- Prise de poids
- Blancheur
